（流感來(lái)襲，濕冷天氣如何管理身體健康）

　　隨著連綿的雨天，帶給冬天的不僅是寒冷，還有無(wú)處不到的潮濕。冬季氣溫的變化和病毒的侵襲很多人都換了流感。在濕冷的氣候中，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)身體健康呢？

　　1.濕冷更易傷陽(yáng)

　　濕冷的天氣，比單純的寒冷，更容易造成陽(yáng)氣的損傷，造成人體陽(yáng)虛畏寒的癥狀。故而在濕冷的天氣，更容易出現(xiàn)手足冰涼，全身怕冷，以及胃部，腹部寒冷、肺系疾病等癥狀。

　　2.濕冷更易阻礙氣機(jī)

　　在濕冷的氣候，很容易引起全身氣機(jī)的阻滯，出現(xiàn)各種痛癥，以及脾胃疾病，咳嗽和哮喘等疾病。有些還可產(chǎn)生氣機(jī)失調(diào)引起的血壓血糖升高等。

　　3.濕冷更易傷及關(guān)節(jié)肌肉

　　濕冷的天氣，更容易引起皮膚經(jīng)絡(luò)受阻，并產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)不利，以及肌肉酸痛等疾病。

　　4.濕冷更容易凝滯血液

　　濕冷的天氣，更容易造成血脈受阻，并加速形成瘀血證候。故而平素有心腦血管疾病的患者，在濕冷的天氣更容易發(fā)病。

　　濕冷更容易侵犯老年體弱之人，小孩，慢性病患者，以及女性。

　　1.老年體弱者臟腑氣血虛弱，人體的溫煦和防御能力下降，遇到濕冷，更容易傷及的陽(yáng)氣和氣血；

　　2.兒童對(duì)長(zhǎng)期的濕冷耐受相對(duì)偏弱，更容易感冒咳嗽或胃腸不適；

　　3.濕冷容易使慢性病復(fù)發(fā)，如血壓、血糖等不穩(wěn)定，以及心肺功能的失調(diào)等；

　　4.濕冷容易傷及女性，產(chǎn)生各種痛癥如痛經(jīng)，腰酸腿痛，關(guān)節(jié)病痛，以及各種寒證如宮寒，胃寒，以及手足冰涼甚至凍瘡等。

　　1.保暖

　　為了抵御濕冷，首先要進(jìn)行保暖。穿得更暖和，適當(dāng)開(kāi)暖氣和空調(diào)，以及適當(dāng)牛肉、羊肉、火鍋等飲食，可使得身體更加暖和，從而使人體能有足夠的陽(yáng)氣，抵御濕冷。

　　2.避濕和除濕

　　濕冷的天氣衣物盡量保持干燥，關(guān)好門窗防止外濕入內(nèi)，可以使用除濕機(jī)進(jìn)行除濕，安詩(shī)曼除濕機(jī)可以有效去除室內(nèi)濕氣，使室內(nèi)濕度始終保持在體感A的范圍。飲食上，可以適量辣椒、薏仁米、赤小豆、冬瓜、茯苓等進(jìn)行化濕。

　　3.運(yùn)動(dòng)

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅可以助陽(yáng)，同時(shí)還可以運(yùn)行氣血。故而適量室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可以幫助祛除濕冷，維護(hù)健康。

　　4.中醫(yī)藥干預(yù)

　　對(duì)于濕冷引起的陽(yáng)虛、氣滯和血瘀、以及肺、脾、腎等疾病，可以通過(guò)中醫(yī)藥的祛濕助陽(yáng)、補(bǔ)益肺脾腎等方法來(lái)治療。